Depuis quelques années, la course à pied est une discipline en plein essor. Courir est un des sports les plus accessibles.

Que vous pratiquiez la course à pied de façon occasionnelle ou régulière, il est important de bien choisir ses chaussures de running et de les changer régulièrement en fonction de votre pratique. Il faudra qu’elles soient confortables et adaptées à votre foulée, votre morphologie ou encore au type de terrain sur lequel vous courrez.

Même si la course à pied est l’une des meilleures façons de prévenir l’arthrose et l’ostéoporose, paradoxalement, elle comporte des risques de blessures. Courir implique un mouvement répétitif pas seulement au niveau des pieds mais dans toutes les articulations du corps.  Si elles sont déséquilibrées par un blocage structurel, le risque de blessure augmente. De plus, par ses contraintes au sol, la course à pied induit facilement l’apparition de douleur musculaire notamment pour les ischio-jambiers, les quadriceps ou le psoas.

Elle induit également des inflammations tendineuses telles que :

• Le syndrome de l’essuie-glace en cas de douleur face externe du genou à la course
• Tendinite de la patte-d’oie pour des douleurs internes du genou en course
• Tendinite du tendon d’Achille en cas d’apparition de douleur à l’arrière de la cheville au sport
• Aponévrosite plantaire induisant des douleurs sous le pied à la course

Pour éviter les blessures à la course à pied, certains points sont fondamentaux tels que la préparation, les étirements, l’hydratation et l’échauffement.

C’est pourquoi il est important de consulter à titre préventif. Dans le cadre d’une préparation à une compétition, il est conseillé de consulter 1 à 2 semaines avant pour que votre corps puisse intégrer le traitement et se rééquilibrer.

Votre ostéopathe va pouvoir appliquer diverses techniques pour libérer les tensions possibles, qui pourraient à long terme créer des blessures, et ainsi, améliorer vos performances.