Maux de dos : le poids des sacs de vos enfants
août 31, 2021 1:44 pmNicolas Boisbouvier, votre ostéopathe à Monaco vous en dit plus sur les maux de dos provoqués par le poids des sacs à dos.
Vos enfants reprendront bientôt le chemin de l’école. Nicolas Boisbouvier, votre ostéopathe près de Nice vous conseille afin d’éviter des maux de dos liés à une mauvaise posture.
Quel impact sur la posture ?
Chez l’enfant, il existe différents facteurs de risques de lombalgies comme les troubles statiques et les facteurs posturaux. Près de 20 à 50% des 10-15 ans souffrent de maux de dos et deux adolescents sur 3 sont amenés à consulter un ostéopathe.
Un sac trop lourd tasse les courbures rachidiennes et impose à la colonne vertébrale des charges quotidiennes. Elles augmentent exagérément la cambrure lombaire et peuvent créer des douleurs de croissance et une fatigue globale. À long terme, avec la position assise maintenue 10 heures par jour, cela peut également entraîner une usure importante des articulations et un écrasement des disques lombaires.
Halte aux idées reçues !
Contrairement aux idées reçues, le port de charges même de façon asymétrique n’entraîne pas une scoliose.
Il est cependant un facteur d’aggravation et engendre une attitude scoliotique (différente d’une vraie scoliose).
Quel type de sac choisir ?
Afin de prévenir les maux de dos certains critères sont à prendre en compte.
Un bon sac à dos doit :
- Être adapté à la morphologie de l’enfant (dessus ne doit pas dépasser les épaules, le bas du cartable pas plus bas que les hanches).
- Avoir le dos du sac rembourré.
- Être léger (en toile par exemple sans armatures superflues).
- Avoir des bretelles bien larges et rembourrées pour protéger les épaules.
- Avoir des compartiments pour ranger les éléments les plus lourds au plus proche du dos.
Bon à savoir : les cartables à roulettes
Les cartables à roulettes ne sont forcément une solution idéale. Dès que des escaliers sont à utiliser, le port du sac à bout de bras redevient une contrainte pour la colonne vertébrale. Également, l’enfant doit le faire rouler ce qui engendre une rotation du tronc et une épaule tendue vers l’arrière, position très asymétrique à l’origine de contraintes sur le rachis et l’épaule. Il en est de même pour les sacs à main qui sont portés qu’avec un seul bras et provoque une torsion de l’ensemble du tronc et du bassin.
Quelques conseils pour éviter les maux de dos :
- Veillez à ce que votre enfant n’emporte pas plus que nécessaire dans son sac à dos.
- Limitez le temps durant lequel l’enfant porte le cartable (l’enlever en attendant le début des cours ou dans le bus par exemple).
Intérêt de l’ostéopathie
Les enfants se plaignent souvent du dos. Cela peut aller de la simple gêne à une vraie douleur. L’ostéopathe va s’intéresser à l’ensemble du corps. Les maux de dos peuvent induire d’autres dysfonctions dans le corps et inversement un problème au crâne, à la mâchoire, viscéral peut avoir un impact négatif sur le dos.
Il est également possible d’effectuer un bilan juste avant la rentrée afin que le praticien prépare l’enfant et prévienne les risques de douleurs.
Pour une séance d’ostéopathie ou pour toute autre demande n’hésitez pas à joindre Nicolas Boisbouvier par téléphone au (+377) 99 90 62 37 ou (+33) 6 80 86 72 10 ou par mail à contact@boisbouvier-osteopathe-monaco.com
